น้ำผลไม้ที่ว่าดีระวังน้ำตาลเพียบ

น้ำผลไม้ นับว่าเป็นน้ำที่มีสุขภาพอย่างหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักนิยมทานกันมากซึ่งน้ำผลไม้นั้นสามารถหาได้ง่ายๆ ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าทั่วไปทั้งยังมีราคาถูก หลายๆคนมักเลือกเอาน้ำผลไม้ที่เขียนในฉลากว่า 100 % แต่ทั้งนี้มั่นใจได้แล้วหรือว่าน้ำผลไม้เหล่านั้นเป็นน้ำผลไม้สดจริงๆ ซึ่งน้ำผลไม้ที่เราทานกันทุกๆวันนั้นหากดูฉลากแล้ว ต้องบอกว่าปริมาณน้ำตาลสูงมาก บางชนิดสูงกว่าน้ำอัดลมเสียอีกแน่นอนว่าความหวานนี้มันทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ทว่าความหวานที่มากๆนั้นส่งผลต่อร่างกายอย่างมาก น้ำผลไม้บางชนิดนั้นมีความหวานของผลไม้ในตัวอยู่แล้ว เช่น น้ำมะพร้าว, น้ำส้ม ซึ่งให้ความหวานแบบธรรมชาติ ดังนั้นการจะทานน้ำมะพร้าว หรือ น้ำส้มคั้น ควรทานแบบสดๆ ไม่ผสมน้ำตาลใดๆ ซึ่งการทานน้ำมะพร้าวควรเลือกทานจากลูกมะพร้าวสด โดยตามร้านขายผลไม้จะใช้เป็นน้ำมะพร้าวเผาที่เพิ่มความหวานซึ่งเป็นความหวานของน้ำตาล ดังนั้นควรเลือกทานมะพร้าวสดๆดีกว่า สำหรับน้ำส้ม น้ำผลไม้ยอดฮิตที่มีขายตามร้านค้า มีทั้งน้ำส้มคั้นสดๆ และแบบกล่องสำเร็จรูป แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำส้มเหล่านี้มีการใส่น้ำตาลเพิ่มลงไปเพื่อให้ความหวานแทนรสเปรี้ยว จากที่เราจะได้ประโยชน์จากน้ำส้มกลายเป็นได้น้ำตาลแทนซึ่งเสี่ยงต่อเบาหวานแน่นอน…

รวมอาหารที่ควรเลี่ยง เสี่ยงมะเร็ง

ทุกๆวันนี้สังคมที่มีแต่ความเร่งรีบ อาหารการกินจึงเป้นปัจจัยหลักของผู้คนในปัจจุบันที่ต้องเร่งให้ทันเวลาซึ่งอาหารจานด่วน อาหารปิ้งย่าง อาหารทอด หรืออาหารสำเร็จรูปตามร้านสะดวกซื้อจึงเป็นปัจจัยหลักในการเลือกซื้อของผู้คนโดยเฉพาะเหล่ามนุษย์เงินเดือน คนวัยทำงานที่ต้องแข่งขันกับเวลาทุกๆวัน ทั้งนี้ยิ่งอาหารจานด่วน อาหารเร่งรีบยิ่งเสี่ยงมะเร็งตามไปด้วย ทีนี้เรามาดูกันว่าอาหารใดบ้างที่กินมากๆแล้วเสี่ยงมะเร็งซึ่งเป็นโรคหนึ่งที่มีปัจจัยในการกินอาหารอีกด้วย ซึ่งควรเลี่ยงหากทำได้ น้ำอัดลม น้ำหวานๆซ่าๆ ที่ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นแต่ทว่าหากกินมากๆติดต่อกันเป็นเวลานานแน่นอนว่าเสี่ยงหลายๆโรคเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน, หลอดเลือดหัวใจ รวมทั้งมะเร็งอีกด้วย น้ำอัดลมประกอบด้วยก๊าซคาร์บอนิก น้ำตาลในปริมาณมาก การดื่มน้ำอัดลมเป็นเวลานานจะให้เกิดเซลล์ที่ผิดปกติแก่ร่างกาย เซลล์เหล่านี้จะก่อตัวเป็นมะเร็งลำไส้ในที่สุด รวมถึงยังเสี่ยงมะเร็งเต้านมอีกด้วย แอลกอฮอล์ นักดื่มทั้งหลายควรรู้ไว้การดื่มแอลกอฮอลล์มากเกินไปเสี่ยงการเกิดหัวใจวายและเส้นเลือดในสมองแตกรวมถึงโรคมะเร็งอีกด้วย การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ติดต่อกันนานๆ เสี่ยงต่อโรคมะเร็งเช่น มะเร็งช่องปาก มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร…

ของกินเด็ดๆที่ช่วยแก้ง่วงเมื่อขับรถ

หากต้องเดินทางไกลๆ หรือต้องเจอกับรถติดรวมถึงการทำงานตลอดวันที่เรามักจะเจอกับเรื่องเคร่งเครียดต่างๆนาๆ และเมื่อขับรถทำให้เรารู้สึกเพลีย หรือคนที่ต้องขับรถเป็นเวลานานข้ามคืนซึ่งอาจส่งผลต่ออาการหลับในซึ่งเป็นอันตรายต่อการขับรถและเสี่ยงต่ออุบัติเหตุอย่างมาก หากต้องอยู่ในรถเป็นเวลานานๆ ลองหาของว่างคลายหิวและยังช่วยเรารู้สึกตื่นตัว ทั้งยังช่วยไม่ให้ร่างกายเรารู้สึกอ่อนเพลียอีกด้วย น้ำเปล่า ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากต่อการพกติดรถไปด้วย น้ำเปล่าช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและเพิ่มความสดชื่น ทั้งนี้ควรทานน้ำเปล่าในอุณหภูมิห้องจะเหมาะที่สุดเพราะหากว่าน้ำเย็นเกินไปอาจทำให้เกิดไม่สบายและเป็นหวัดได้ กาแฟ หากต้องเดินทางดึกๆ หรือ ยามเช้าที่เวลาเร่งรีบ กาแฟมีคาเฟอีนที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอย่างดี ยิ่งเป็นกาแฟสดร้อนๆสักแก้วจะช่วยเพิ่มประสิทธิอย่างดีมากๆ ทั้งนี้ลองแวะร้านกาแฟสดและพกติดรถไว้สักแก้วโดยระหว่างขับรถหรือรถติดควรจิบสลับกับน้ำเปล่า คาเฟอีนนอกจากช่วยตื่นตัวแล้วยังลดอาการง่วงที่อาจเกิดขึ้นได้ ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตมีส่วนประกอบของคาเฟอีนซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและตื่นตัว โดยการทานดาร์กช็อกโกแลตจะให้ประสิทธิที่สุดเนื่องจากมีส่วนผสมของผงโกโก้ถึง 70% ไม่ควรทานช็อกโกแลตนมหรือไวท์ช็อกโกแลตเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก หมากฝรั่งรสมินต์ มีผลวิจัยจาก Coventry University ระบุว่าในหมากฝรั่งรสมิ้นต์ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นเนื่องจากมิ้นต์เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับความสดชื่นนอกจากนี้มิ้นต์ยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและช่วยเพิ่มออกซิเจนสู่สมอง…